皮肤晒伤了怎么办3.摄取对肌肤有益的成分

日晒后会产生大量的活性酸素产生，这个就是引起皮肤褶皱的元凶。这时候最好多食用含有抗酸化作用的维生素C、维生素E或胡萝卜素的食物。

维生素C可以食用柠檬、橙子、西红柿、红辣椒或者樱桃等。维生素E可以食用鳄梨、坚果或者白苏等，胡萝卜素可以食用南瓜、胡萝卜、菠菜或者西红柿等等。