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秋季吃什么对皮肤好 二、肌肤干燥、敏感 原因分析：随着年龄的增长，皮脂腺生产的油脂越来越少。 好处是：午餐后脸部不再油光满面。坏处是：油脂分泌的减少意味着肌肤变得干燥，发痒，敏感。这些情况可能会造成肌肤开裂，脱落和别样的不舒适感。 改善方法：1、多喝水。涂抹昂贵的润肤油可能会有暂时的缓解，喝水是促进肌肤内循环的关键。 2、补充OMEGA-3脂肪酸。OMEGA-3脂肪酸含量高的食物：包括鲑鱼，金枪鱼和鳟鱼。如果你不好吃鱼，可以使用亚麻籽、鳄梨和胡桃替代。 3、维生素A也有令干燥肌肤光滑的作用，并且深色绿叶菜中含量很高。
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