橙子

橙子

鲜橙里面有着丰富的胡萝卜素和维生素c，这些成分都是能够有效抑制致癌物质形成的，而且还能促进血液循环，保护血管以及降低胆固醇。另外橙汁里还有着类黄酮和柠檬素，这些成分可以促进进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外，让你的身体更加健康。排清毒素，美白绝对没问题。

猕猴桃

猕猴桃

猕猴桃可以说是一种营养价值非常高的水果了，其可溶性固形物的含量有20%哦。此外它还含有多种氨基酸和丰富的矿物质，为肌肤提供各种的营养元素。它的维生素C含量更是达到100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5-10倍，是苹果等水果的15-30倍，所以有“水果之王”的美誉。如此营养的一款水果，吃了肌肤当然能变得白皙啦。