4个信号帮你识别湿气！这些“加湿”习惯快改掉
4个信号帮你识别湿气！这些“加湿”习惯快改掉这些“加湿”习惯，赶快改掉
夏天天气炎热、雨水较多，空气湿度大，湿气容易侵袭人体，而湿为阴邪，易伤人体阳气。除此之外，由于天气炎热，有些人喜欢食用一些偏凉的食物，比如冰饮料、冰西瓜等，对人体脏腑功能都会产生影响。
如果此时不重视祛湿，到了冬季，可能会出现很多疾病，比如胃肠不适导致腹痛、腹泻，或者出现呼吸系统疾病，这也是人们常说的“湿邪不除，越积越毒”。因此，一旦察觉到体内有湿气，就要及时祛湿。
如何判断身体湿气重不重？出现这4种情况，可能是湿气向你发出的信号↓
健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔，没有齿痕。如果体内有湿气，舌头两边就会出现齿痕，也就是一些小的“牙印”，舌苔则分为以下两种情况：
如果睡眠比较充足，但起床后还总觉得困倦、乏力、打不起精神，或者是觉得身上像有东西裹着一样，懒得动弹，那就要怀疑体内是不是有湿气了。
大便不成形、容易黏在马桶上，或者用手纸反复擦也擦不干净，说明体内可能有湿气。
也就是“喝口水都会胖”的人群，当脾的运化功能减退，湿气堆积在体内，人就容易出现虚胖。
注意：此类人群因为脾虚，会产生痰湿、痰浊或者痰热，从而造成体重增加，身体变得肥胖，无形中增加了心脏与血管负担，如果不及时进行调理，可能就会引发心血管疾病。
注意！这5个习惯是身体的“加湿器”
久坐不动的人经常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。坚持运动可促进湿气排出，适合夏天的运动有快走、慢跑、八段锦、站桩等。
http://img1.bjd.com.cn/2026/06/09/f96bbd4c3803c5f4baccb78e434c0d422966e4b3.jpeg
持续关注中 关注了，跟我们生活息息相关 第一时间了解到了 一直在关注这件事 信息很全面 同城帮顶 太及时了正好需要 楼主说的在理 楼主写的真用心
页:
[1]
2