半夜总醒，可能是身体这两处“堵”了
你有没有这样的经历，睡着睡着半夜就突然醒了。甚至早醒次数多了会发现，每次醒的时间都差不多。半夜总醒，可能这两处“堵”了
北京中医药大学东直门医院中医科主任医师赵忠印表示，半夜总是自然醒，不是单纯的心神不宁，而可能是肝经和肺经堵塞不通所致。
中医理论认为，在脏腑功能上，肝肺协调，肝气正常升发，肺气正常肃降，如此周转运行，促进着人体脏腑经络、阴阳气血的生理活动，气血调畅，脏腑安和。肝肺不和，就会引起人体气血运行异常。其中半夜惊醒、失眠就是由肝肺气血不足、经络不畅引起的。
哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任于景献表示，凌晨1点是气血流经肝脏的时段，此时容易醒说明肝脏有问题，还会伴有烦躁易怒等症状。
通肝经方法：手握拳，敲大腿内侧，来回敲3~5次后，再按摩太冲穴（大脚趾与第二脚趾根部的交叉点凹陷处），可以先用手指寻找痛点，然后用力敲或点按。
山西中医药大学附属医院脑病科副主任医师周丽华表示，如果肺经气血不足，或肺经不通畅，在凌晨3~5点这一时间段就易出现失眠、早醒、醒后难以再入睡的情况。并且常伴有咳嗽、咳痰的症状，身上一阵阵发热（潮热），还易受风出汗等。
通肺经方法：掌心向上，前臂放松平举，另一只手握空拳，轻轻敲打肺经循行处（也就是从中府穴开始，向少商穴方向拍打），3~5遍，重点敲击路线上的明显痛点，或用刮痧板梳理。
复旦大学附属中山医院神经内科主任丁晶表示，多种原因都会引发频繁夜醒。
睡眠的维持与褪黑素、皮质醇等激素的节律密切相关。
◎长期压力大，可能导致皮质醇节律紊乱，抑制褪黑素分泌，使大脑在夜间仍处于警觉状态，导致睡眠变浅、易醒。
◎年龄增长也是一个因素，50岁以上人群因褪黑素分泌减少，睡眠结构发生变化，浅睡眠比例增高，夜间觉醒的可能性也随之增加。
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